朝ご飯～朝の健康習慣

お立ち寄り下さいまして、

ありがとうございます❣️

当たり前のようですが、

見逃しがちになりますね❣️

朝ごはんをとることが、健康に欠かせないそうです❣️

朝ごはん食べない派は太ります - YouTube

フレンチ料理教室にて

糖質➕たんぱく質　が、

含まれる朝ごはんが、

１日の元気を作るそうです😃

肉、魚<青魚が、特に良い>、卵、乳製品、大豆などの良質たんぱく質やビタミンB6、ビタミンを摂取。

良く言われますが、肉やお魚、野菜や果物をバランス良く摂取❣️

他、朝の健康習慣❣️

・朝日を浴びる

・コップ1杯の水を飲む

・体調を朝、チェックする

など

ご参考まで❣️

ある日の朝食

・モッツァレラ　チーズ

・キウイ

・アボカド

・バナナ

・プルーン

・アーモンド、ナッツ

                                        参考:　Life